علاج الارق وقلة النوم

يمكن علاج الارق وقلة النوم عن طريق التخلص اولا من مسببات الارق وبشكل عام تتعدد اسباب الارق وقلة النوم قد يرحع الارق لاسباب مرضية أو نفسية او عرض جانبي لمشكلة مرضية ما اليكم المزيد حول علاج الارق وقلة النوم.

علاج الارق وقلة النوم. تمارين التمدد من الأمور التي تساهم أيض ا في علاج مشكلة الأرق وذلك لأنها تساعد بشكل كبير العضلات على عملية الاسترخاء قبل الذهاب إلي النوم وفي حقيقة الأمر هناك دراسة أجريت داخل مركز أبحاث. العلاج الإدراكي السلوكي. علاج الأرق وقلة النوم بالاعشاب عبر موقع عرب هيلث أحيانا قد يعاني الإنسان بالأرق مصحوب بقلة النوم مما يسبب له عدم التركيز أثناء القيام بالمهام اليومية لهذا سنوضح لكم من خلال السطور التالية علاج الأرق وقلة النوم. ممارسات صحية للتخلص من الأرق.

الذين يعانون من الأرق يستيقظون من النوم ويبقون غير نشطين وغير مرتاحين الأمر الذي يؤثر على أدائهم خلال.